炎炎夏日，总是不经意间就感到心情烦躁，无精打采，干什么事情总感觉爽不到最高点。其实，这样子的你，别担心，我来告诉你如何每天心情美美的，下面推荐一些夏季的饮食方法。

  夏季的最佳蔬菜是苦味菜，夏季气温高，往往使人倦怠乏力、头昏、 食欲不振。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于暑热湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。像苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品的选择。
　夏季最佳汤肴是番茄汤，夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
　夏季最佳佳饮料是热茶，夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
　夏季最佳运动是游泳，游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而 且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操” 。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
　夏季的最佳衣服的颜色是红色，不少人认为穿白色衣服度最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色的功能在这个红色方面就没有那么强。

  以上几个都是一些生活细节，每天保持一个好的心情才是最重要的，希望大家每一天都可以美美的。开开心心度过每一天。