夏季炎热，我们平常都会以开空调来降温，但是你真的知道开空调的应该具备的常识吗？

  空调为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，大家是否感觉吹过冷风之后，皮肤会变得有点紧绷？那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。所以，我们在吹空调的时候应该要记得补充水分。给皮肤保湿。

  一天至少8杯水。耳熟能详的口号，但你做到了吗？有人认为在空调房里不热没有出汗，水分并没有减少多少，就不用喝水了，但是还是要告诉大家，哪怕你不感到口渴，身体里的水分依旧神不知鬼不觉地在减少。所以咯，妹纸们想保持水水润润的话，在空调房间里，就要尽情好好喝水，最好是温水，不至于让肠胃受凉。工作前喝一杯水，体贴又健康，充满活力开展新一天的工作。

  温度适宜。夏季空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖，避免冷风侵袭，做好保暖工作，就算天气太过炎热，也最好不要将温度调的太低。大概在25-26摄氏度就可以，因为你温度调的太低，就会跟室外温度相差太大，出去就会可能引起感冒或者中暑。

  适度在房间内运动。空调房里多做做几个小动作，搓搓鼻翼，能帮助改善过敏性鼻炎症状,按按脖子，能够预防头痛眩晕、颈项疼痛等病症,揉揉肋间有舒肝理气，保健肠胃的作用,捏捏肩膀，能够缓解肩膀的疼痛不适,踮踮脚尖还能锻炼小腿肌肉和脚踝，还能防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。

  夏季喜欢开空调的朋友们，一定要多学习以上的建议，本来我们开空调就是为了缓解燥热和降温降暑，所以，大家在开空调的时候一定要多学习以上的知识才能对身体更好喔。