现在很多人总是会去盲目的减肥，认为晚餐不吃，就能够很好的达到减肥的效果，其实不然，每一天的晚餐也是相当重要的，而且晚餐该怎么吃，吃什么，也是非常重要的。

首先，实际上晚上是不宜喝牛奶的，晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。第二，晚间不宜吃“胀气食物”，有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。第三，晚上吃姜等于吃砒霜。”晚上吃姜，因为姜本来属热，会让人上火，容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。劳命伤身，所以不宜吃。晚上不能吃高钙食品。晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

  晚上的饮食，每一个人都切不可小觑，有一个健康的身体才是王道。