很多时候，我们都会有同一种困扰，作为女性代表，我也是一样，总是为面部暗黄，皮肤没有水色而烦躁。总是想着从各方面能够找回皮肤的红润光泽。就收集了一些方法，希望对大家养生之道有用处。

  龙眼肉。即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，不管是当水果，还是煮粥或是其他饮用方式，都是颇佳的补血食物。

　 胡萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。特别是贫血的朋友，可以多食用胡萝卜，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也很重要。

　 红枣，红枣补血大家都知道。可以说是补血食物中的圣品了。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，，红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。、

 红豆。是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻都有良好的效果。希望自己皮肤变得红润而又光泽的你们，可以多多食用以上几种食物，坚持下去一定会有意想不到的效果，我有在做喔，你们呢？