人的身体每天都在新陈代谢，各个器官也都有他自己的排毒时间，细胞的死去和新生。所以，人的身体的内部器官每天都在不停的运动，正因为这样，我们才要好好的爱护自己的身体，能够让自己的身体每天都有经历去运动。

  起床后排便。生活习惯应该符合自然的规律，早晨5到7点是人体大肠最旺盛的时候，要养成早起排便的习惯。如果不能早起，大肠就不能很好地完成排毒功能，也就是说，毒素就会停留在身体里面而不能排出来，就会导致引发各种疾病。

  多吃谷物。谷类食物是滋养身体的主要食物，蔬菜是补充维生素和矿物质的主要食物，水果是营养补充的辅助食物。各类食物可以相互配合，但是不能相互取代。所以，各种食物都应该食用平衡，这样才能更好地保护自己的身体健康。

 根据自己的体质有选择的去滋补。大家都知道，不同的食疗是适合不同的体质，每个人应该根据自己的体质去选择食疗的滋补。如若错误的进行滋补，可能反而还会对身体产生不利的影响。

  每天运动三十分钟。都说生命在于运动，运动最好的时间是在上午，可以锻炼身体，增强人的免疫能力，预防疾病的产生。当然，运动也要看个人的体质，适度而行，这样有方法的去运动才能有利无害。

  戒烟酒。烟酒的过度使用的人，患疾病概率要远远高于那些不接触烟酒的人，医学研究已经表明，长期食用烟酒的人，患肺癌，肝癌。口腔癌的几率最大。

  保持一个自己的爱好。爱好就是一个人的兴趣，兴趣是自己做一件事情的最大的动力盒激情。所以，即使你没有什么爱好，也一定要去用心培养一个自己的爱好。这不仅可以增添生活乐趣。减轻生活压力，还可以培养一个人的情操和涵养。

睡前泡脚。晚上睡觉前泡脚可以除去一天工作的疲惫感，会让人倍感轻松。可在水中加上一些醋，这样能对一些疾病起到辅助治疗的作用，时间通常为10至30分钟左右，以觉身体微热，后背感觉有点潮湿，或额头微微出汗效果最佳。 

经常梳梳头。中国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法，看作是长寿的重要措施。勤梳头可疏通血脉，有助于脑部血液循环，增强记忆力及中枢神经系统的平衡协调功能，也有利于降低高血压、预防脱发、脑血管疾病等等。

以上的六个生活习性，都是有利于身心健康，长期坚持，一定会胜过你吃各种补品的喔。