上次给大家介绍了生活中的一些健康指南，今天再给大家讲讲我们平常在健康方面的一些误区。

1.对于颈椎病的患者，要适当活动脖子。颈椎病最开始不属于骨骼疾病，而是肌肉的问题。出现颈椎病说明软骨已经磨损，再活动脖子会使情况加重。可以采取趴在床上双手背着，上半身微抬不定的姿势锻炼颈椎。

2.煎煮的要趁热。煎煮的是否要趁热喝不能一概而论。大部分是温服，但是还有一些像是姜汤一般热服，一些凉茶需凉服为佳。

3.动脉硬化只是老年病。动脉硬化不仅仅是老年病，年轻人也应该重视。研究调查表明：17岁左右的青少年人群15%-20%有动脉硬化。50岁左右人群85%有动脉硬化。

4.有的老人认为，血压高值得注意，血压低就没事。这种想法是不对的。低血压的人末梢循环不好，容易出现血瘀梗阻。

5.对于糖尿病患者来讲，吃无糖食物可以不忌口。这种说法是错误的，因为无糖食品是指没有蔗糖的食品，但是碳水化合物和淀粉在体内都是可以转化成糖的，所以对于糖尿病患者来讲，饮食方面要格外注意。

6.生姜带皮吃营养更丰富。生姜是否应该带皮吃不能一概而论，风寒时熬姜汤，这时姜属于中医的一部分，带皮是错的，因为不带皮时姜属于性温的，有发热散寒解表的功效。但是如果是家中炒菜 就应该带皮，因为皮是性凉的，起到平衡阴阳的作用。