肥胖对于很多人来说是难以接受的，特别是爱美的女性。其实，肥胖只是一个外在表象，更应该引起的重视的是肥胖可能诱发的各种疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病和皮肤病等，所以要注意保持健康的体重，同时又要注意采取正确的方法，否则结果将适得其反。以下就给您介绍减肥常见的两大误区：

误区一：只要不吃肥肉，就不会胖。

肥肉富含脂肪，过多的脂肪在身体身体没有办法消耗而在身体内蓄积而导致肥胖。但是，不吃肥肉，还是可以发胖，当吃入过量的含糖或含蛋白质的食物时，这些多余的糖和蛋白质不能完全代谢，而最终转化成脂肪继而引起肥胖。所以，饮食应该控制食量，不宜贪吃，尽量多吃一些蔬菜水果，而动物蛋白和主食则可少吃一些，并且一日三餐应该按点正常吃饭，夜宵最好不吃，不过喝杯牛奶是不错的，即可补充能量也可促进睡眠。

误区二：不吃早餐可以减肥。

因为经过一个晚上的睡眠，胃里的食物基本消化完全，同时空腹的时候胃酸较多，若是胃里没有食物供其消化，多余的胃酸会腐蚀胃粘膜，长此以往，就容易得胃炎、胃溃疡，甚至胃穿孔。而且不吃早餐会容易引起低血糖，导致大脑缺氧，导致头晕等。应该适量吃点含淀粉类食品以满足糖类需要，再喝杯豆浆或者牛奶，隔一个小时后再吃一些水果以满足所需维生素。