人的第一天开始，就是起床，当你渐渐醒了的时候，最好是不要立马就起床，可以先在床上躺几分钟，或者可以在床上躺着运动几分钟，再起床。起床之后先洗漱完毕，然后要学会喝杯温水，洗涤肠胃，接着就是可以锻炼几分钟，这里不建议剧烈运动。每天都要吃早餐，人家都说“早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃的少”。所以这句话还是有科学依据的，每个人为了身体健康都应该养成吃早餐的习惯。

大家都知道，笑一笑十年少，保持一个美美的心情，是一天中最重要的一点。遇到烦躁的事情，也要调整心态，大事化小，小事化无。多向人倾诉，最好是不要闷在心里。当然，开心也是必要的，一定要张弛有度，不要过度去表达你的情绪，在生活中，要学会去交积极向上，乐观的朋友，因为他们他们将会成为你生活中影响你的人。另外，每天你的坐姿和站姿也要保持一个好的状态，人也说：“站有站相，坐有坐相”。因为，你表达的每一个动作，都有可能是你情绪的表达。晚上洗澡或洗衣服的时候，可以一边听音乐，一边沐浴或洗衣服，自己也可以跟着哼曲。按照以上方法一天坚持坐下来，大家一定可以感觉到今天很充实，很精神。