大雪，是二十四节气之一，通常在每年公历12月6号到8号，小雪节气的寒冷，相信大家已经领略过了，大雪天气更加寒冷，气温也更低，降雪的可能性也比小雪时更大，所以更要注意身体的保暖，那么我们该从哪些方面来注意呢，下面就给大家介绍一下。

一、起居生活

说到起居，当然跟我们睡觉分不开，冬季适合早睡晚起，因为早上气温很低，起的太早容易着凉。尤其是那些喜欢晨练的朋友和老年人们，最好等到太阳升起来以后再出去锻炼。

二、食疗养生

冬季是最适合滋补的季节，由于天气寒冷，这个时候都比较喜欢吃一些热量高的食物，但要注意少吃辛辣的火锅以避免上火。滋补因人而异，可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量。

三、运动养生

由于温度很低，户外运动一定要注意保暖，但衣服穿的适度就好，不要穿得过多导致运动起来不方便。运动之前先热身一下，而且运动适当就好，微微出汗以后就休息，不然很容易着凉感冒。循序渐进的运动方法才是可行的。

四、防寒保暖

保暖要保护好脚部、腹部、背部，同时也要护好颈部、肩部、胸部，因为这几个地方比较容易灌风。所以出门的时候手套、帽子、围巾都要全部武装起来，预防身体着凉。在这个寒冷的季节一定要做好保暖措施才行。

以上四点就是大雪节气里我们应该注意的一些地方。保暖、饮食、运动是这个寒冷季节我们必须要做到的事情，因为只有这几个事情做好了才能预防身体疾病的发生，更有效的调理身体，所以调养身体也要有科学方法哦。